Pare tudo o que estiver fazendo e pense no que você precisa para sobreviver, realmente apenas sobreviver. Comida? Água? Ar? Facebook? Eu vou me focar no maior bem natural que possuímos…. a água. Sem ela não sobreviveríamos, pois 60% do corpo humano adulto é água.

De acordo com H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, o cérebro e o coração são compostos por 73% de água, os pulmões cerca de 83% de água, a pele tem 64% de água, músculos e rins possuem 79% e os ossos, isso mesmo, os ossos são aquosos com 31%.

A nossa ingestão de água pode variar de acordo com a nossa faixa etária, sexo e do local onde moramos. Por exemplo, um adulto pode consumir de 3 litros de água (homem) a 2 litros (mulher). E a água também pode ser adquirida através da alimentação. Os bebês têm mais água que os adultos, 78%. Com um ano de idade, esse valor cai para cerca de 65%.

A água tem uma série de funções essenciais para nos manter na atividade do dia-a-dia:

• Um nutriente vital para a vida de cada célula, atua primeiro como um material de construção celular;
• Ele regula a temperatura interna do nosso corpo por meio do suor e da respiração;
• Os carboidratos e proteínas que nosso corpo usa como alimento são metabolizados e transportados pela água na corrente sanguínea;
• Auxilia na filtragem do sangue, descartando os “resíduos” pela urina.